Les 16
WEERBAARHEID
Sociaal weerbaar zijn betekent dat je voor je eigen wensen, grenzen en behoeften kunt opkomen en daarbij rekening houdt met de wensen en grenzen van een ander. Er zijn veel begrippen die lijken op weerbaarheid zoals, veerkracht, zelfverdediging en assertiviteit.
Weerbaarheid is de basis voor een gezonde ontwikkeling. We spreken over sociale weerbaarheid wanneer je op een passende manier voor jezelf op durft te komen, zonder daarbij anderen te schaden of respectloos te behandelen. Je bent weerbaar als je je eigen grenzen kan bewaken, jezelf kan verdedigen en durft een eigen mening te hebben. Durft voor anderen op te komen en zelfstandig bent, maar ook om hulp durft te vragen en kan omgaan met kleine tegenslagen. Ook werkt weerbaarheid preventief. Het voorkomt machtsmisbruik of geweldssituaties. De kans is namelijk veel groter dat het geweld stopt wanneer je duidelijk kan reageren in zulke situaties. Het gevoel van zelfvertrouwen is daarom onmisbaar bij weerbaarheid. Hierdoor zal je beter voor jezelf op kunnen komen en zonodig hulp gaan halen. Tijdens het opkomen voor jezelf komen ja- nee en twijfelgevoelens naar boven. Bewust worden van deze gevoelens is belangrijk om te kunnen merken of iemand jouw grenzen overschrijdt.
Wat zijn grenzen? Een grens is een limiet die je stelt aan het gedrag van jezelf en andere mensen. Door middel van communicatie laat je anderen weten hoe anderen je wel en niet moeten behandelen. Iedereen stelt grenzen. Eigenlijk draait onze wereld op onderlinge grenzen. Je houdt bijvoorbeeld afstand van een auto vóór je, omdat je snapt dat wanneer die auto opeens stopt, je het risico van een ongeluk verkleint. Of wanneer je met iemand praat, houd je een bepaalde afstand. Je praat niet op 2 centimeter van iemands gezicht, omdat dat ongemakkelijk voelt voor allebei. Voordat je dus toenadering kunt zoeken met iemand moet je weten tot welke 'ruimtes of zones' je mag komen. Er zijn 4 mogelijke zones:
- publieke zone
- sociale zone
- persoonlijke
- intieme zone
Weerbaarheid is de basis voor een gezonde ontwikkeling. We spreken over sociale weerbaarheid wanneer je op een passende manier voor jezelf op durft te komen, zonder daarbij anderen te schaden of respectloos te behandelen. Je bent weerbaar als je je eigen grenzen kan bewaken, jezelf kan verdedigen en durft een eigen mening te hebben. Durft voor anderen op te komen en zelfstandig bent, maar ook om hulp durft te vragen en kan omgaan met kleine tegenslagen. Ook werkt weerbaarheid preventief. Het voorkomt machtsmisbruik of geweldssituaties. De kans is namelijk veel groter dat het geweld stopt wanneer je duidelijk kan reageren in zulke situaties. Het gevoel van zelfvertrouwen is daarom onmisbaar bij weerbaarheid. Hierdoor zal je beter voor jezelf op kunnen komen en zonodig hulp gaan halen. Tijdens het opkomen voor jezelf komen ja- nee en twijfelgevoelens naar boven. Bewust worden van deze gevoelens is belangrijk om te kunnen merken of iemand jouw grenzen overschrijdt.
Wat zijn grenzen? Een grens is een limiet die je stelt aan het gedrag van jezelf en andere mensen. Door middel van communicatie laat je anderen weten hoe anderen je wel en niet moeten behandelen. Iedereen stelt grenzen. Eigenlijk draait onze wereld op onderlinge grenzen. Je houdt bijvoorbeeld afstand van een auto vóór je, omdat je snapt dat wanneer die auto opeens stopt, je het risico van een ongeluk verkleint. Of wanneer je met iemand praat, houd je een bepaalde afstand. Je praat niet op 2 centimeter van iemands gezicht, omdat dat ongemakkelijk voelt voor allebei. Voordat je dus toenadering kunt zoeken met iemand moet je weten tot welke 'ruimtes of zones' je mag komen. Er zijn 4 mogelijke zones:
- publieke zone
- sociale zone
- persoonlijke
- intieme zone
|
|
VOORGERECHT
Schrijf de volgende antwoorden op de vragen in je LWM. 1. Leg in eigen woorden uit waarom het gezond is om weerbaar te zijn? 2. Waarom werkt weerbaarheid preventief? 3. Wat heeft weerbaarheid te maken met zelfvertrouwen? 4. Waarom roept het soms spanning op om op te komen voor jezelf? 5. Vul in: waarderen - kennen - uitdagingen - passend - anderen Weerbaar zijn is: jezelf.................en................., zodat je...............kunt omgaan met.................en de.........................van het leven aankunt. HOOFDGERECHT Maak de oefeningen in je LWM. NAGERECHT Eens of oneens met de volgende stellingen? Leg uit. 1. “Ik kan pas tevreden zijn met mezelf als ik overal goed in ben” 2. “Ik wil graag dat iedereen mij leuk vindt” 3. “Huilen is geen teken van zwakte” 4. “Zelfvertrouwen heb je of heb je niet, daar kan je niet zoveel aan doen” 5. “Ik vergelijk mezelf nooit met anderen” |