Les 33
WELLNESS
Het woord wellness is oorspronkelijk een samenvoeging van de Engelse woorden wellbeing en fitness. Maar wat houdt wellness precies in? De Amerikaanse arts Halbert L. Dunn heeft ongeveer 50 jaar geleden het woord ‘wellness’ bedacht. Wat Dunn belangrijk vond was het maken van eigen keuzes in wat je eet, welke relaties je aangaat of welke ontspanning je zoekt. Hoe jij in het leven staat is uiteindelijk je eigen verantwoordelijkheid, zo vond Dunn. Wellness staat ondertussen vooral voor; een gezonde manier van leven én bewegen en de zoektocht naar balans tussen lichaam een geest.
Wellness is voor iedereen anders zo houdt de één zich vooral bezig met gezonde voeding, terwijl de ander met plezier zijn of haar yoga oefeningen elke dag doet en weer een ander regelmatig naar een masseur gaat, een dagje sauna bezoekt of een combinatie hiervan. In landen als Oostenrijk en Zwitserland is het al veel langer gewoon, ook onder mannen, om met vrienden een dagje te gaan wellnessen in plaats van een avondje te stappen. Nederlanders geven veel minder geld uit aan (zelf)verzorging. Het zit niet in onze cultuur, maar door de toename van maatschappelijke ontwikkelingen, de hoge prestatiedruk en stress die mensen ervaren, zijn ook Nederlanders gevallen voor wellness. Wellnessproducten zoals Rituals, thee, kaarsen, wierook en lifestylebladen als Happinez zijn nu heel normaal en niet meer weg te denken.
De oude Grieken en Romeinen deden het al: een dagje wellness. In een ver verleden waren er aan de Middellandse Zee veel kuuroorden en spa’s gevestigd, die vaak om gezondheidsredenen werden bezocht. We kunnen dus zeggen dat onze verre voorouders ook al op zoek waren naar een gezonde manier van leven. Een dagje wellness is voor veel mensen een dag zonder prikkels of ‘moetjes’, even ongestoord onthaasten. Zo hebben spabaden een masserende en ontspannende werking op het lichaam. De letterlijke betekenis van spa is “gezond door water”. De warmte van de sauna en spabaden zorgen ervoor dat je endorfine (gelukshormoon) aanmaakt. Na een aantal saunarondes krijgt je immuunsysteem een boost. Ook zorgt de warmte van de sauna voor een verhoogd aantal witte bloedcellen en een betere doorbloeding waardoor je weerstand verhoogt.
Op dit moment horen we het begrip selfness steeds meer, wat betekent jezelf mentaal weerbaar maken, want een dagje sauna, een massage of een yogales is heel fijn, maar is voor de meeste mensen een korte termijn ontspanning, zeker als niet de echte oorzaak van ongezonde stress wordt aangepakt.
Wellness is voor iedereen anders zo houdt de één zich vooral bezig met gezonde voeding, terwijl de ander met plezier zijn of haar yoga oefeningen elke dag doet en weer een ander regelmatig naar een masseur gaat, een dagje sauna bezoekt of een combinatie hiervan. In landen als Oostenrijk en Zwitserland is het al veel langer gewoon, ook onder mannen, om met vrienden een dagje te gaan wellnessen in plaats van een avondje te stappen. Nederlanders geven veel minder geld uit aan (zelf)verzorging. Het zit niet in onze cultuur, maar door de toename van maatschappelijke ontwikkelingen, de hoge prestatiedruk en stress die mensen ervaren, zijn ook Nederlanders gevallen voor wellness. Wellnessproducten zoals Rituals, thee, kaarsen, wierook en lifestylebladen als Happinez zijn nu heel normaal en niet meer weg te denken.
De oude Grieken en Romeinen deden het al: een dagje wellness. In een ver verleden waren er aan de Middellandse Zee veel kuuroorden en spa’s gevestigd, die vaak om gezondheidsredenen werden bezocht. We kunnen dus zeggen dat onze verre voorouders ook al op zoek waren naar een gezonde manier van leven. Een dagje wellness is voor veel mensen een dag zonder prikkels of ‘moetjes’, even ongestoord onthaasten. Zo hebben spabaden een masserende en ontspannende werking op het lichaam. De letterlijke betekenis van spa is “gezond door water”. De warmte van de sauna en spabaden zorgen ervoor dat je endorfine (gelukshormoon) aanmaakt. Na een aantal saunarondes krijgt je immuunsysteem een boost. Ook zorgt de warmte van de sauna voor een verhoogd aantal witte bloedcellen en een betere doorbloeding waardoor je weerstand verhoogt.
Op dit moment horen we het begrip selfness steeds meer, wat betekent jezelf mentaal weerbaar maken, want een dagje sauna, een massage of een yogales is heel fijn, maar is voor de meeste mensen een korte termijn ontspanning, zeker als niet de echte oorzaak van ongezonde stress wordt aangepakt.
|
|
|
VOORGERECHT
1. Wat is voor jouw vrije tijd? 2. Wat vind je zo leuk aan het geen je doet in je vrije tijd? 3. Wat is voor jouw tijdverspilling? Welk gevoel krijg je als je 'tijd verspilt'? 4. Welke dingen doe je samen met iemand? Doe je genoeg dingen samen? 5. Wat is voor jou het toppunt van ontspanning? 6. Ontspan jij het liefst in je eentje of met mensen rondom jou? Waarom? 7. Hebben kinderen of volwassenen meer vrije tijd? 8. Waar wil je in de toekomst meer tijd aan besteden? 9. Waar wil je in de toekomst minder tijd aan besteden? HOOFDGERECHT Maak je eigen rustplan in je LWM. NAGERECHT Maak je eigen school life castle. TUSSENGERECHT Weet jij welke naam bij welke yogahouding hoort? Tijd over? Geef elkaar een 'koekje van eigen deeg' (massage) |